À quoi vous servent vos chaussures de running ? Vous préparez votre tout premier 5 km ? Vous vous entraînez pour un semi-marathon ? Peut-être que vous courez depuis longtemps et que votre paire a rendu l’âme ? Ou alors, vous avez juste envie d’un petit footing au parc entre amis ? N’oubliez pas : chacune personne a son propre niveau d’entraînement et de forme physique. Ne vous laissez pas influencer par ce que vos camarades mettent aux pieds. Vos baskets doivent être adaptées au nombre de kilomètres que vous parcourez et à votre morphologie. Découvrez comment trouver la paire de chaussures idéale en fonction de vos habitudes de course et du type de terrain. C’est parti !

Sur quel type de surface courez-vous ?

Le terrain est certainement l’un des aspects les plus importants à prendre en compte. Courir sur la route n’est pas la même chose qu’arpenter des sentiers ou sillonner des terrains mouillés. Les chaussures que vous portez peuvent non seulement améliorer vos performances, mais aussi vous garantir confort et sécurité. Pour les sentiers rocailleux, mieux vaut opter pour des chaussures de trail robustes avec des semelles épaisses et adhérentes qui offrent une bonne accroche sur les surfaces instables, un bon amorti, une tige résistante et, si possible, des embouts renforcés pour une meilleure protection. Exactement comme les Fuelcell Venym de New Balance et les DRX Defy Grvl de Salomon.

Si vous êtes plutôt bitume, tournez-vous vers des baskets plates, renforcées au niveau du talon et fabriquées avec des matières respirantes, comme les Endorphin Speed 4 de Saucony ou les Zoom Fly 6 de Nike. Mais si vous vivez dans une région pluvieuse ou si vous aimez courir sur des terrains humides, alors misez sur les Fresh Foam X Hierro v7 GTX de New Balance. Idéales sous la pluie comme sous la neige, ces chaussures de trail sont équipées d’une semelle extérieure Vibram Megagrip (indispensable), d’un embout renforcé et d’un tissu GORE-TEX imperméable (autre élément incontournable). Grâce à elles, vous pourrez atteindre votre plein potentiel, quelle que soit la météo. Alors, si le temps se fait menaçant, enfilez-les !

Baskets de course blanches avec une surface texturée, des accents orange et un design de semelle ondulée distinctif. Comprend des rayures et des lacets gris.

NOS FAVORIS POUR LE RUNNING

Quelle distance parcourez-vous ?

Avec la montée en popularité du running, de nombreuses personnes veulent aller toujours plus loin : semi-marathons, marathons, ultra-marathons… Elles n’ont qu’une chose en tête : passer à l’étape supérieure et repousser leurs limites. Ce qu’on comprend parfaitement ! Si vous aimez les longues distances ou la course rapide et compétitive, il vous faut une chaussure flexible, qui soutient la pronation et offre un bon amorti.

Optez par exemple pour les Endorphin Speed 4 de Saucony. Idéales pour les tempo runs ou les sprints, elles conviennent également aux courses de 6 à 12 km et plus. Avec son talon plat, son embout renforcé et sa mousse respirante PWRRUN PB signée Saucony, cette chaussure de running légère vous soutient à chaque foulée, même quand les derniers kilomètres semblent interminables. C’est le choix responsable. Après tout, si vous tentez de battre un record personnel, vous pouvez bien vous offrir le meilleur ?

Mais ne vous forcez pas à courir 20 km ce week-end. Un petit 5 km en vue ? Alors les Zoom Fly 6 de Nike feront l’affaire avec leur semelle intérieure rembourrée, leur semelle extérieure souple et leur matière respirante. Quelle que soit la distance à parcourir, le confort reste la clé.

Chaussures de course Hoka en dégradé de lavande et de pêche. Présentent une tige texturée, une semelle contrastante et une semelle Vibram pour une traction optimale.

TRAIL : LES INCONTOURNABLES

Et l’amorti dans tout ça ?

Si vous parcourez des kilomètres ou avez des problèmes d’articulation, un bon amorti est primordial. Choisissez des baskets dotées d’une semelle intermédiaire en mousse, capables d’absorber l’impact de chaque foulée. HOKA est réputée pour ses amortis moelleux, avec des modèles comme la Speedgoat qui offrent une foulée tout en douceur – l’idéal pour les longues distances ou les courses de récupération. Pour les séances de sprint ou les tempo runs, privilégiez une paire réactive avec un amorti moins moelleux.

Salomon, la marque prisée des trailers en soif d’aventure, mise elle aussi sur des modèles avec amorti comme la Speedcross 6 GTX, qui allie confort et performances terrain. New Balance propose un amorti résistant avec sa gamme Fresh Foam X, tandis que les Agravic Speed Ultra d’adidas promettent dynamisme et énergie grâce à la technologie Lightstrike Pro. En fin de compte, le meilleur amorti dépend de votre type de foulée, de votre style de course et de vos préférences en termes de confort. Essayez plusieurs paires pour trouver celle qui vous plaît le plus.

Baskets de course pour hommes en noir avec un maillage texturé, semelles en caoutchouc et un système de laçage, portées avec des chaussettes noires sur une surface en gravier.

CAP SUR LES SENTIERS ROCAILLEUX

Écoutez votre corps

Votre forme physique et votre routine d’entraînement jouent un rôle important dans le choix de vos chaussures de running. Si vous commencez à peine ou courez occasionnellement, optez pour une paire avec un bon amorti et un soutien optimal qui fait passer le confort avant la performance, comme la collection Fresh Foam de New Balance. Idéales pour les novices, ces baskets vous aident à vous lancer dans une nouvelle routine.

En revanche, si vous avez plus d’expérience et préparez une compétition ou un semi-marathon, privilégiez des chaussures à la fois confortables et réactives. Les Endorphin Speed 4 de Saucony, par exemple, sont un excellent choix. Adaptées aux longues distances et à des rythmes changeants, ces chaussures conviennent aux runners avec une foulée légèrement pronatrice. Si vous vous entraînez au moins cinq jours par semaine, pensez à alterner entre plusieurs paires : des baskets avec un amorti optimal pour les jours de récupération, et une paire plus légère pour les sprints. Notre conseil ? Choisissez vos chaussures de running en fonction du nombre d’entraînements. Comme ça, vous éviterez les blessures et optimiserez vos performances. C’est tout bénef !