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Tout sur le Yoga/ Guide de Yoga

Guide de Yoga pour débutant

Qu’emmener à mon premier cours de Yoga

Conseils pour les débutants

Le yoga : de l’exercice pour le corps et l’âme ! Que vous soyez du genre allergique ou accro au sport, le yoga peut être pratiqué par tout le monde car il mélange postures, respiration et concentration, ce qui vous aide à être davantage en harmonie avec vous-même. Savoir faire des positions acrobatiques ou avoir un corps gracieux ne sont donc ni un objectif, ni un facteur important de ce sport. La pratique du yoga ne vise simplement pas à vous faire prendre conscience de votre corps. le mental joue aussi un rôle déterminant dans certains types de yoga pouvant être soit méditatifs, soit énergiques, soit qui testent votre persévérance. Vous n’avez besoin que d’un peu de patience, d’un bon professeur de yoga et de l'équipement adéquat. Avant de commencer à faire du yoga, suivez les conseils de ce guide qui vous montrera l’équipement nécessaire et ce qu’il faut porter !

Qu’emporter ?

Tapis de Yoga

Tapis de Yoga

Rouleau de Yoga

Rouleaux de Yoga

Pantalon de Yoga

Pantalons de Yoga

Soutien-gorge de sport

Soutiens-gorge de Yoga

Tapis de Yoga

Tapis de Yoga

Rouleau de Yoga

Rouleaux de Yoga

Pantalon de Yoga

Pantalons de Yoga

Soutien-gorge de sport

Soutiens-gorge de Yoga

Tapis de Yoga

Le tapis de yoga vous apporte adhérence et confort pendant les exercices. Dans l’idéal, le tapis de yoga doit être assez long pour que votre tête et vos pieds ne dépassent pas lorsque vous vous allongez. La largeur recommandée du tapis est de 60 cm environ, laissant ainsi assez de place pour vous exercer sans gêne. Conseil pratique : les débutants ne font en général pas la différence entre les tapis de fitness standard et les tapis de yoga. Mais les tapis de fitness étant trop épais et trop petits, ils ne sont pas adaptés à ce sport.

Qu’emporter ?

Tapis de Yoga

Tapis de Yoga

Rouleau de Yoga

Rouleaux de Yoga

Pantalon de Yoga

Pantalons de Yoga

Soutien-gorge de sport

Soutiens-gorge de Yoga

Tapis de Yoga

Tapis de Yoga

Rouleau de Yoga

Rouleaux de Yoga

Pantalon de Yoga

Pantalons de Yoga

Soutien-gorge de sport

Soutiens-gorge de sport

Rouleau de Yoga

À l’aide d’un rouleau, il est très facile de réaliser votre propre entraînement des fascias ou de vous masser les tissus conjonctifs. Le yoga des fascias est fait de mouvements de balancement, d’impact et d’étirement, afin de relâcher et de tonifier les tissus conjonctifs et les muscles. Avec le temps, le fait de vous exercer avec un rouleau vous aidera à être plus souple et plus détendu.

Qu’emporter ?

Tapis de Yoga

Tapis de Yoga

Rouleau de Yoga

Rouleaux de Yoga

Pantalon de Yoga

Pantalons de Yoga

Soutien-gorge de sport

Soutiens-gorge de Yoga

Tapis de Yoga

Tapis de Yoga

Rouleau de Yoga

Rouleaux de Yoga

Pantalon de Yoga

Pantalons de Yoga

Soutien-gorge de sport

Soutiens-gorge de Yoga

Pantalon de Yoga

Le plus important est de se sentir à l’aise et d'être libre de ses mouvements. À vous de décider si vous préférez les pantalons plutôt amples et fluides ou les collants. Vérifiez la hauteur de la ceinture et veillez à ce qu’elle puisse être bien ajustée ! Beaucoup de pantalons de yoga possèdent une ceinture, ainsi vous pouvez les ajuster comme vous le désirez.

Qu’emporter ?

Tapis de Yoga

Tapis de Yoga

Rouleau de Yoga

Rouleaux de Yoga

Pantalon de Yoga

Pantalons de Yoga

Soutien-gorge de sport

Soutiens-gorge de Yoga

Tapis de Yoga

Tapis de Yoga

Rouleau de Yoga

Rouleaux de Yoga

Pantalon de Yoga

Pantalons de Yoga

Soutien-gorge de sport

Soutiens-gorge de Yoga

Soutien-gorge de yoga

Peu importe le sport que vous pratiquez, nous vous conseillons de toujours porter un soutien-gorge de sport bien ajusté. Le yoga n’échappe pas à la règle : vous devez vous sentir à l’aise et être capable de bouger librement dans différentes postures lorsque vous exécutez vos asanas. Découvrez le soutien-gorge sport qui vous convient le mieux !

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